Come disintossicare e purificare i polmoni dalla nicotina

Secondo il National Cancer Institute, il tabacco è la principale causa di cancro di diversi tipi: polmone, laringe, bocca, esofago e persino altri organi come il colon e il fegato.

Più di 5 milioni di consumatori sono interessati dalle sostanze contenute nelle sigarette, ma questo numero si moltiplica nel caso dei cosiddetti fumatori "passivi", che sono esposti al fumo passivo. Ricordiamo che il fumo di sigaretta contiene oltre 4.000 sostanze chimiche , di cui almeno 250 dannose per la salute.

Tuttavia, va notato che il 18% della popolazione mondiale è protetta da leggi nazionali complete sugli spazi senza fumo.

Disintossicare e purificare i polmoni della nicotina - polmoni

Il tabacco contiene nicotina come uno dei suoi principali componenti chimici , che viene rapidamente assorbito dall'organismo, producendo dipendenza fisica e mentale. I polmoni sono gli organi che assorbono fino al 90% di questa sostanza pericolosa.

A piccole dosi, la nicotina agisce come stimolante del nervo, rilasciando adrenalina e noradrenalina. A livello corporeo e fisico, aumenta la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e il flusso sanguigno attraverso le arterie coronarie, che possono causare problemi cardiaci.

In questa nota imparerai come disintossicare e purificare i polmoni della nicotina in modo  naturale per aiutare il tuo corpo ad espellere tutte le tossine generate dal tabacco e migliorare la tua respirazione. 

Ma per cominciare, è importante che, se sei un fumatore, cerchi di abbandonare gradualmente la sigaretta e stai acquisendo nuove e migliori abitudini di salute. Dai un'occhiata a questi 8 elementi naturali che possono aiutarti a smettere di fumare oggi. 

Idrata bene

Disintossicare e purificare i polmoni dalla nicotina - acqua

L' acqua aiuterà il tuo corpo ad eliminare la nicotina attraverso il sudore e l'urina. Inoltre, contrasterà l'effetto di disidratazione che questa sostanza produce nel corpo.

Puoi anche imparare a fare un drink per disintossicare i polmoni, specialmente per i fumatori.

Mangia frutta

Disintossicare e purificare i polmoni dalla nicotina - frutti

La vitamina C è una delle migliori sostanze naturali che aiuterà ad eliminare la nicotina dal flusso sanguigno, agisce aumentando il metabolismo e riducendo lo stress. 

Per incorporarlo nella tua dieta, puoi consumare alcuni dei frutti più benefici per i polmoni, come arance e kiwi, che, inoltre, ti daranno acqua e aiuteranno il tuo corpo a ricostituire le vitamine che si riducono con il fumo. 

Rendi metà dei tuoi piatti a base di verdure

Disintossicare e purificare i polmoni dalla nicotina - verdure

Abituati gradualmente a metà del piatto dei tuoi pasti più importanti fatto di verdure . Incorporare sedano, zucchine, broccoli, spinaci, carote, melanzane e cetrioli, che possono aiutarti a ridurre la dipendenza da nicotina in quanto influenzano il gusto delle sigarette.

Cerca di non consumare molte verdure dolci, poiché contengono un alto contenuto di zucchero e potrebbero influenzare il desiderio di fumare.

Inoltre, l'elevato contenuto di fibre di frutta e verdura aumenta la sazietà e questo potrebbe facilitare la sospensione del tabacco.

Consuma l'ortica

Disintossicare e purificare i polmoni della nicotina - ortica

L' ortica è un'erba con un'alta concentrazione di ferro che aiuterà a disinfettare il corpo per rimuovere le sostanze tossiche generate dal tabacco da fiuto.

Incorporare lo zenzero nel cibo o nelle bevande

Disintossicare e purificare i polmoni dalla nicotina - zenzero

Lo zenzero è una radice che contiene un composto chiamato gingerolo che contribuirà a rafforzare bronchi e polmoni, consentendoti di rimuovere catarro e muco generati dal tabacco da fiuto.

Bevi diversi tè durante il giorno

Disintossicare e purificare i polmoni dalla nicotina - infusioni

Tè agli aghi di pino: ti aiuterà a disinfettare bocca e gola.

Tè al timo: delizioso e digestivo, questa infusione ti aiuterà a purificare i polmoni, a sgonfiare i bronchi ed eliminare i batteri dalle vie respiratorie.

Tè al rosmarino: ti aiuterà ad alleviare il torace quando è carico di muco. Inoltre, calma e rinfresca naturalmente.

Fai bagni di vapore con eucalipto

Disintossicare e purificare i polmoni dalla nicotina - vapore di eucalipto

Se fai bollire 2 tazze d'acqua con alcune foglie di eucalipto per 5 minuti, e poi ti siedi in un luogo confortevole, metti il ​​viso sopra l'acqua e ti copri la testa con un asciugamano, l'eucalipto ti aiuterà ad aprire le vie respiratorie e espellendo catarro e muco accumulati dagli effetti del tabacco.

Si consiglia di farlo per 15 minuti, soprattutto prima di andare a letto. 

Ricorda che i polmoni sono uno degli organi più importanti, prenditi cura di loro e riscoprirai l'impatto che la respirazione ha sul tuo benessere. 

Importante: va chiarito che la Bioguida non fornisce consulenza medica né prescrive l'uso di tecniche come forma di trattamento per problemi fisici o mentali senza la consulenza di un medico, né direttamente né indirettamente. In caso di richiesta a tal fine di qualsiasi informazione su questo sito, La Bioguía non si assume alcuna responsabilità per tali atti. L'intenzione del sito è solo quella di offrire informazioni di carattere generale per aiutare nella ricerca di crescita e sviluppo personale.

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