Come distinguere diversi tipi di mal di testa e cosa fare in ogni caso

Il mal di testa è forse il più invalidante dei disturbi fisici. Quando è intenso, può persino provocare intolleranza alla luce e ai suoni, lasciandoci "fuori dal letto". Mentre sono tutti fastidiosi, ci sono molti tipi di mal di testa e ognuno ha le sue caratteristiche.

Se hai mal di testa e non sai come trattarlo, la prima cosa da fare è distinguere la causa. Tra tutti i tipi di mal di testa, ce ne sono tre che sono i più comuni e che puoi identificare in base al modo in cui appaiono.

Quindi, se uno di questi tipi di mal di testa è tuo, ti diamo alcune idee per migliorare i sintomi (anche se come sempre, ti consigliamo di non smettere di consultare un medico per qualsiasi domanda sulla tua salute).

Dolore alla fronte e al casco, come se una fascia stretta stringesse la testa

tipi di mal di testa

Questa forma di mal di testa si chiama tensione mal di testa. Sebbene sia uno dei tipi più comuni di mal di testa, le sue cause sono sconosciute. In ogni caso, è stato dimostrato che il principale fattore scatenante per questi mal di testa è lo stress.

I sintomi classici di questo tipo di mal di testa sono:

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  • Mal di testa lieve, fastidioso, continuo

  • Sensazione di tensione o pressione sulla fronte o sui lati e sul retro della testa

  • Dolore alla palpazione nei muscoli del cuoio capelluto, del collo e delle spalle

    Poiché le cause sono sconosciute, ma è noto che il fattore scatenante per il suo aspetto è lo stress, gli esperti raccomandano di gestire l'ansia per prevenire il mal di testa. Per questo consigliano:

    • Tecniche di rilassamento come yoga, meditazione e respirazione consapevole. 

    • Esegui la terapia cognitivo comportamentale, che aiuta a gestire lo stress. 

    • Conduci uno stile di vita sano: dormi 8 ore. ogni giorno, bere acqua ogni giorno, seguire una dieta sana, ecc. 

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    Dolore e punti in una metà del viso

    tipi di mal di testa

    Questa forma di dolore è classica per le emicranie. L'emicrania è uno dei tipi più intensi di mal di testa e provoca dolore lancinante o una sensazione pulsante nella testa, di solito solo su un lato.

    In alcuni casi, le emicranie possono anche essere riconosciute dai sintomi prima che inizino. Questi sintomi sono noti come "aura" e alcuni di essi sono: vedere luci lampeggianti, avere punti ciechi o formicolio in una parte del viso, del braccio o della gamba.

    Prima dell'aura, anche diversi giorni prima dell'emicrania, potrebbero esserci anche segni di attivazione: costipazione, sbalzi d'umore, voglie di determinati alimenti, tra gli altri.

    Sebbene non vi siano dati conclusivi sulla causa dell'emicrania, sono noti molti fattori scatenanti, ad esempio:

    • Alimenti molto salati o trasformati.

    • Bevande come alcool, in particolare vino e bevande con alte dosi di caffeina

    • Fatica

    • Alcuni stimoli sensoriali, come le luci intense o la luminosità del sole. Anche odori forti.

    • Cambiamenti nel modello delle ore di sonno

    • Cambiamenti nell'ambiente.

    • Alcuni farmaci

      Per ridurre l'emicrania, dovresti consultare un medico, poiché i trattamenti cambiano in base a ogni persona. Ad ogni modo, come misura preventiva, puoi adottare determinate abitudini sane come:

      • Avere e rispettare il sonno regolare e le abitudini alimentari.

      • Fai un regolare esercizio aerobico, che riduce la tensione (sì, in modo molto rilassato, poiché un esercizio troppo intenso può causare l'effetto contrario).

      • Gestire lo stress, sia con terapia che con metodi di rilassamento.

        Dolore alla fronte e soprattutto attorno a un occhio

        tipi di mal di testa

        Quando il dolore è grave in o intorno a un occhio su un lato della testa, molto probabilmente è mal di testa a grappolo . Sebbene il dolore in questo tipo di mal di testa possa essere lancinante e diffondersi ad altre aree del viso, della testa e del collo, fortunatamente non è un problema serio.

        Sebbene la causa precisa di questo mal di testa sia anche sconosciuta, i modelli suggeriscono che le anomalie nell'orologio biologico del corpo (ipotalamo) svolgono un ruolo importante. Non ci sono inoltre chiari fattori scatenanti associati a questo dolore, sebbene l'assunzione di alcol, il fumo o i disturbi del sonno possano aumentare la sensazione di dolore.

        L'inizio di questo mal di testa è di solito improvviso ed è comune che gli episodi di dolore si ripresentino regolarmente per alcune settimane. Dopo quel tempo, il dolore di solito scompare improvvisamente e potrebbero non esserci riacutizzazioni per molti mesi.

        Il dolore di solito termina all'improvviso come è iniziato, con un'intensità che diminuisce rapidamente. Dopo gli attacchi, la maggior parte delle persone non sente dolore, ma è esausta.

        tipi di mal di testa

        Mentre questi sono i tipi più comuni di mal di testa, ce ne sono molti altri, quindi non sarebbe male vedere un medico per una diagnosi accurata.

        Consulta immediatamente un medico se manifesti uno di questi sintomi:

        • Mal di testa intenso e improvviso come un tuono

        • Mal di testa con febbre, torcicollo, convulsioni, visione doppia, debolezza, intorpidimento o difficoltà a parlare

        • Mal di testa dopo un trauma cranico, specialmente se il dolore peggiora

        • Il mal di testa cronico peggiorava tossendo, tendendo, tendendo o facendo un movimento improvviso

        • Nuovi episodi di mal di testa se hai più di 50 anni

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        Importante: Va chiarito che la Bioguida non fornisce consulenza medica né prescrive l'uso di tecniche come forma di trattamento per problemi fisici o mentali senza la consulenza di un medico, né direttamente né indirettamente. In caso di richiesta a tal fine di qualsiasi informazione su questo sito, La Bioguía non si assume alcuna responsabilità per tali atti. L'intenzione del sito è solo quella di offrire informazioni di carattere generale per aiutare nella ricerca di crescita e sviluppo personale.

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