Come eseguire un massaggio auto-riducente sull'addome
Hai mai avuto un massaggio riducente sull'addome? È un metodo molto efficace per stimolare i tessuti e i muscoli quando si cerca di bruciare i grassi in questa regione, cosa che di solito è molto complicata.
Se applichi già misure per ridurre il grasso addominale, come la dieta e l'attività fisica su base regolare, potresti considerare questi massaggi riducenti come un complemento.
Successivamente, ti diciamo tutti i benefici di questi massaggi addominali, ti insegniamo come fare il tuo olio speciale e condividiamo passo dopo passo per eseguire un auto-massaggio riducente.
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Vantaggi della riduzione dei massaggi addominali
- Dissolvono i tessuti adiposi ed eliminano i grassi
- Migliora il tono muscolare dell'area
- Migliorano la circolazione e favoriscono gli organi interni
- Promuovono l'eliminazione delle tossine
- Rafforzare i sistemi cardiovascolare, linfatico e digestivo
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Ora che sai quali sono i benefici del massaggio addominale, devi solo iniziare a trarne vantaggio. Puoi prendere in considerazione la preparazione di un olio speciale , che migliorerà gli effetti del massaggio.
Ingredienti:
- 3 cucchiai di olio essenziale di arancia
- 7 cucchiai di olio di mandorle
- 2 cucchiai di succo di pompelmo
- Una bottiglia di vetro opaca.
preparazione:
Prendi la bottiglia e aggiungi l'olio essenziale di arancia e l'olio di mandorle. Spremi mezzo pompelmo per estrarne il succo. Prendi due cucchiai e aggiungili alla miscela di olio nel barattolo.
Infine, copri il flacone e agitalo fino a quando gli ingredienti non saranno stati omogenei.
Ora che l'olio è pronto, hai già tutto il necessario per il tuo auto-massaggio.
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Se prevedi di usare l'olio, versane una quantità sul palmo di una mano e strofina con l'altra per scaldarlo. Quindi applicare su tutta la pancia. Ora, per eseguire il massaggio, attenersi alla seguente procedura:
- Con entrambe le mani (una sull'altra) fai movimenti circolari attraverso l'addome
- Appoggia le mani su ciascun lato dell'addome e ripeti i movimenti circolari
- Prepara l'impasto per tutte le regioni che accumulano più grasso
- Pizzica grande con le dita, cercando di afferrare il grasso e staccarlo
- Ora ripeti i movimenti circolari in tutto l'addome, ma con le nocche
- Con entrambe le mani, eseguire movimenti dall'alto verso il basso in tutto l'addome
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Queste sono alcune delle tecniche più comuni utilizzate per massaggiare l'addome a fini di riduzione del grasso corporeo. Ce ne sono molti altri e mentre ti abitui ai massaggi, puoi sperimentare nuovi movimenti.
Idealmente, questi massaggi dovrebbero essere eseguiti una volta al giorno, della durata di 15-30 minuti .
Ricorda che funzionano come complemento di una dieta e di una vita sane . Da soli, non hanno il potere di rimuovere il grasso. Tienilo a mente se prevedi di incorporarli nel tuo giorno per giorno.
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fonti:
UNCOMO Beauty
VIX