Come eseguire un massaggio auto-riducente sull'addome

Hai mai avuto un massaggio riducente sull'addome? È un metodo molto efficace per stimolare i tessuti e i muscoli quando si cerca di bruciare i grassi in questa regione, cosa che di solito è molto complicata.

Se applichi già misure per ridurre il grasso addominale, come la dieta e l'attività fisica su base regolare, potresti considerare questi massaggi riducenti come un complemento.

Successivamente, ti diciamo tutti i benefici di questi massaggi addominali, ti insegniamo come fare il tuo olio speciale e condividiamo passo dopo passo per eseguire un auto-massaggio riducente.

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addome auto-massaggi donna

Vantaggi della riduzione dei massaggi addominali

  • Dissolvono i tessuti adiposi ed eliminano i grassi
  • Migliora il tono muscolare dell'area
  • Migliorano la circolazione e favoriscono gli organi interni
  • Promuovono l'eliminazione delle tossine
  • Rafforzare i sistemi cardiovascolare, linfatico e digestivo

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L'olio dell'albero del tè è buono per la pelle opaca

Ora che sai quali sono i benefici del massaggio addominale, devi solo iniziare a trarne vantaggio. Puoi prendere in considerazione la preparazione di un olio speciale , che migliorerà gli effetti del massaggio.

Ingredienti:

- 3 cucchiai di olio essenziale di arancia

- 7 cucchiai di olio di mandorle

- 2 cucchiai di succo di pompelmo

- Una bottiglia di vetro opaca.

preparazione:

Prendi la bottiglia e aggiungi l'olio essenziale di arancia e l'olio di mandorle. Spremi mezzo pompelmo per estrarne il succo. Prendi due cucchiai e aggiungili alla miscela di olio nel barattolo.

Infine, copri il flacone e agitalo fino a quando gli ingredienti non saranno stati omogenei.

Ora che l'olio è pronto, hai già tutto il necessario per il tuo auto-massaggio.

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Se prevedi di usare l'olio, versane una quantità sul palmo di una mano e strofina con l'altra per scaldarlo. Quindi applicare su tutta la pancia. Ora, per eseguire il massaggio, attenersi alla seguente procedura:

- Con entrambe le mani (una sull'altra) fai movimenti circolari attraverso l'addome

- Appoggia le mani su ciascun lato dell'addome e ripeti i movimenti circolari

- Prepara l'impasto per tutte le regioni che accumulano più grasso

- Pizzica grande con le dita, cercando di afferrare il grasso e staccarlo

- Ora ripeti i movimenti circolari in tutto l'addome, ma con le nocche

- Con entrambe le mani, eseguire movimenti dall'alto verso il basso in tutto l'addome

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Queste sono alcune delle tecniche più comuni utilizzate per massaggiare l'addome a fini di riduzione del grasso corporeo. Ce ne sono molti altri e mentre ti abitui ai massaggi, puoi sperimentare nuovi movimenti.

Idealmente, questi massaggi dovrebbero essere eseguiti una volta al giorno, della durata di 15-30 minuti .

Ricorda che funzionano come complemento di una dieta e di una vita sane . Da soli, non hanno il potere di rimuovere il grasso. Tienilo a mente se prevedi di incorporarli nel tuo giorno per giorno.

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fonti:

UNCOMO Beauty

VIX

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