7 cose buone che accadono se mangi 2 mandorle al giorno

Quasi tutto in questa vita dovrebbe essere mangiato con moderazione o gli effetti possono essere negativi. Se consumiamo troppo poco o troppo di qualcosa, la nostra salute può essere a rischio e non ci sono molti alimenti che sono buoni da mangiare ogni giorno. Ma le mandorle sembrano essere una delle eccezioni alla regola .

mandorle

Queste noci sono una meraviglia che è diventata di moda ovunque . Qualche anno fa nessuno ne ha parlato e ora tutti i cosmetici lo contengono per idratarsi, è in tutti gli snack delle persone che si prendono cura della loro salute e persino le persone stanno cambiando il latte di mucca per il latte di mandorle.

Il suo consumo sembra avere pochissimi effetti negativi sul corpo e consumando anche solo due o quattro mandorle al giorno, noterai i seguenti cambiamenti.

Colesterolo più basso

frullato

La Mayo Clinic afferma che è uno dei cinque alimenti più efficaci per ridurre il colesterolo cattivo . Si ritiene che possa fare molto per il tuo corpo, ma per questo dovresti aumentare la quantità di mandorle a un numero più significativo, così tanto che diventano fino a 20 mandorle al giorno.

Migliora la tua microflora

latte di mandorla

Se vuoi che il tuo intestino sia riempito con i batteri corretti, quelli che aiutano il tuo corpo a elaborare il cibo e migliorare le sue prestazioni, la stessa quantità di mandorle che aiuta il colesterolo è ciò che attiverà l'effetto dei prebiotici contenuti nel guscio di mandorle.

Riduci il tuo peso

chili di mandorle

Lo scambio di dessert per le mandorle ti farà consumare meno carboidrati. A poco a poco ti renderai conto che ti riempi di meno cibo e poiché questi frutti regolano anche il metabolismo, è una questione di tempo prima di sentirti molto più leggero.

Smetterà di rughe

pelle

Siamo in un'epoca in cui le persone sui vent'anni mostrano già segni di rughe. Fortunatamente, anche le mandorle hanno una soluzione per questo, poiché il manganese che contiene è importante per la produzione di collagene che impedisce alle rughe di apparire facilmente .

Migliora i tuoi capelli

È l' antiossidante per antonomasia , è per questo che puoi vederlo in molti prodotti per capelli, ma non lasciarti ingannare, anche quando ti nutri di mandorle noterai che la forza e il volume ti ritornano in breve tempo.

28 grammi di mandorle contengono 3,5 grammi di fibre, 6 grammi di proteine, vitamina E, manganese, magnesio e altro ancora. Ecco perché, oltre a quanto sopra, aiuta a prevenire le malattie cardiache, migliora anche la memoria.

Fai il test, cambia i tuoi snack per le mandorle per un mese e nota la differenza, la tua vita migliorerà in un modo che non avresti mai immaginato.

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