Come preparare i semi di lino per perdere peso senza sforzo

Avere una dieta equilibrata è la chiave per mantenere il peso ideale e liberare il grasso corporeo, infatti ci sono diversi studi che suggeriscono l'uso di semi di lino per perdere peso .

Una ricerca dell'Università di Harvard ha affermato che i semi di lino possono aiutare le persone a perdere fino al 37% in più di peso rispetto a coloro che hanno deciso di non consumare detto cibo.

Si raccomanda inoltre di evitare l'esposizione al calore, poiché le alte temperature distruggono le proprietà benefiche dei semi, quindi possono essere utilizzate spolverate negli alimenti o nell'olio .

[Potrebbe interessarti anche: Pane di lino e cioccolato senza farina!]

Una ricerca condotta nel New Jersey ha affermato che i semi di lino abbassano il colesterolo ed è utile nel trattamento dell'arteriosclerosi, grazie ai suoi eccellenti effetti anti-infiammatori , grazie al suo ricco contenuto di acidi omega 3 . Forniscono anche enzimi digestivi, il che significa che abbiamo a che fare con alcuni semi la cui bevanda è ideale per migliorare la digestione .

Altre ricerche dell'Università di Copenaghen, pubblicate sulla rivista Nutrion & Metabolism, hanno affermato che sia i semi di lino che l'olio hanno la capacità di ridurre il colesterolo cattivo e favorire l' eliminazione di tutto quel grasso in eccesso attraverso gli escrementi.

Si è inoltre concluso che il suo alto contenuto di calcio favorisce la combustione di calorie e grassi , tuttavia si dovrebbe cercare di completarlo con alimenti che contengono vitamina D , in modo che la sua assimilazione sia corretta.

Come preparare i semi di lino per perdere peso senza sforzo

Per rendere facilmente l'acqua dei semi di lino a casa è sufficiente:

- 2 cucchiai di lino o di semi di lino

- 4 tazze d'acqua

- Succo di 1 limone.

  1. Metti l'equivalente di 4 tazze d'acqua in una casseruola o casseruola e porta ad ebollizione.
  2. Proprio quando inizia a bollire aggiungere i semi di lino nella quantità indicata e lasciar bollire per 3 minuti.
  3. Quindi spegnere il fuoco, coprire e lasciar riposare per altri 3 minuti. Lascialo raffreddare.
  4. Una volta freddo filtrare e acqua e rimuovere i semi.
  5. Taglia il limone a metà e spremilo per ottenere il suo succo.
  6. Metti l'acqua dai semi in un contenitore di vetro e aggiungi il succo di limone, mescolando bene.

Per goderne le qualità puoi bere un bicchiere di questo drink al giorno, preferibilmente a stomaco vuoto.

[Potrebbe interessarti anche: Come perdere peso a 20, 30, 40 e dopo 50 anni]

È importante tenere presente che una dieta equilibrata deve sempre essere integrata con qualche attività fisica, in modo da poter raggiungere l'obiettivo di bruciare i grassi e migliorare la qualità della vita.

Importante: va chiarito che Bioguía non fornisce consulenza medica né prescrive l'uso di tecniche come forma di trattamento per problemi fisici o mentali senza la consulenza di un medico, né direttamente né indirettamente. In caso di richiesta a tal fine di qualsiasi informazione su questo sito, Bioguía non si assume alcuna responsabilità per tali atti. L'intenzione del sito è solo quella di offrire informazioni di carattere generale per aiutare nella ricerca di crescita e sviluppo personale.

fonti:

In coppia

Natursan

Articoli Correlati