Quali sono gli alimenti che alcalinizzano il nostro sangue?

La dieta alcalina è quella che cerca di mantenere equilibrato il pH del sangue, per aiutare il corpo a rimanere in salute.

Il pH è l'indice che misura il livello di acidità o alcalinità nel sangue. Il livello ideale (da 0 a 14) sarebbe di circa 7,4.

Tutti gli alimenti contengono sostanze acide e alcaline , ma alcuni come zuccheri, sale raffinato, cibi fritti, carne, latticini e dolcificanti artificiali possono aumentare il livello di acido nel corpo. Inoltre, lo stress e altre tossine che riceviamo dall'ambiente influenzano il nostro corpo a ammalarsi più spesso.

È sempre consigliabile mantenere un equilibrio sano e naturale con un pH leggermente alcalino, necessario per proteggere il corpo dalle malattie. Se non può essere ottenuto dal cibo, il corpo usa le sue riserve alcaline per neutralizzare l'acidità, perdendo minerali essenziali per la salute.

In questa nota puoi imparare quali sono gli alimenti che alcalinizzano il nostro sangue per aiutare il tuo corpo a ritrovare l'armonia naturalmente. 

alimenti che alcalinizzano il nostro sangue

1. Limone

alimenti che alcalinizzano il nostro sangue-limone

Contrariamente alla credenza popolare, il limone non è un frutto acido, ma molto alcalino: contiene un livello di pH di 9,0. Inoltre, tra i benefici del limone si scopre che è un frutto ricco di vitamine, minerali e antiossidanti.

I nutrienti che fornisce al corpo, abbattendosi, aiutano a rimuovere gli ioni idrogeno e che alcalinizzano il corpo. Il gusto di un alimento non è un indicatore della sua acidità o alcalinità.

Incorporare il limone nella tua dieta è molto semplice: puoi aggiungerlo alle tue tisane, alla tua insalata o ai tuoi pasti. Darai alle tue preparazioni un sapore molto particolare, mentre ti prenderai cura del tuo corpo. 

2. Germogli

alimenti che alcalinizzano i nostri germogli di sangue

I focolai , siano essi erba medica, grano, girasole o altri; Contengono una grande quantità di nutrienti, vitamine e minerali importanti per la salute del nostro corpo. Inoltre, sono altamente alcalini, poiché il loro effetto sul corpo, come quello del limone, è di eliminare le sostanze che lo acidificano.

Germogliare è molto semplice ed economico; E puoi facilmente includerli nelle tue insalate e contorni ogni giorno. 

3. Anguria

alimenti che alcalinizzano la nostra anguria nel sangue

All'interno delle proprietà e dei benefici dell'anguriaSi trova ad essere una fonte di fibre, vitamina C, beta-carotene, tra gli altri nutrienti essenziali. Inoltre, è composto per il 92% di acqua, che può anche aiutarti a rimanere idratato durante il giorno. 

Con un pH di circa 9,0 è uno degli alimenti più alcalinizzanti; E includerlo nella tua dieta sotto forma di succhi di frutta, macedonie, frullati e dessert è molto semplice e delizioso. 

4. Foglie verdi

alimenti che alcalinizzano le nostre foglie verde sangue

IlLe verdure a foglia verde  sono un'opzione ideale se stai cercando di ridurre naturalmente il livello di acidità nel sangue. Tra loro ci sono bietole, lattuga, spinaci, cavoli, tra gli altri. Inoltre, possono essere facilmente inclusi in qualsiasi insalata o come accompagnamento, incorporando così vitamina K, fibre, acido folico e altre vitamine e minerali. 

5. Ortaggi a radice

alimenti che alcalinizzano le nostre barbabietole

Le barbabietole , carote , rape e altri ortaggi a radice contengono un sacco di minerali che aiutano il corpo a stabilizzare il pH del sangue. Possono essere inclusi come accompagnamento, cottura a vapore, arrostire in forno con olio d'oliva o grattugiare crudo in insalata. 

6. Apple

alimenti che alcalinizzano il nostro sangue-mela

Con un livello di pH di 8,0, le mele  contengono una grande quantità di minerali e vitamine che mantengono il corpo a un livello ottimale di funzionalità. Inoltre, possono essere inclusi come dessert, nei frullati, come spuntino sano o a strisce nelle insalate. 

Ora sai quali alimenti possono essere utilizzati per alcalinizzare il tuo corpo. Puoi anche sapere quali sono le chiavi per combattere il bruciore di stomaco; così come perché e come sbarazzarsi del pH corporeo qui. 

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