La dieta preispanica potrebbe essere la più sana della storia

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Cosa accadrebbe se tornassimo a una dieta di un'altra epoca? Studi recenti confermano che potrebbe essere un'ottima idea.

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Un nuovo studio mostra che questo è il modo migliore per aumentare la massa muscolare.

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Vuoi guadagnare muscoli? Uno studio recente ha dimostrato che è sufficiente modificare leggermente la routine notturna per raggiungere questo obiettivo.

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11 combinazioni alimentari che ti aiuteranno a perdere peso senza morire di fame

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Non confondere la perdita di peso con la fame! Queste combinazioni alimentari per ogni momento della giornata sono deliziose, nutrienti e molto soddisfacenti.

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Come produrre un olio naturale per eliminare i batteri

Come produrre un olio naturale per eliminare i batteri "cattivi" dal tuo corpo

Possiamo ancora recuperare quell'antica conoscenza che consiste nel riconoscere le piante intorno a noi e imparare a trarre vantaggio dalle loro qualità naturali a favore della nostra salute.

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Prepara le tue bevande isotoniche per idratare il tuo corpo

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Prepara bevande isotoniche idratanti e con i minerali di cui hai bisogno quando sei fisicamente attivo.

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Budino al caffè e chia

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Un'alternativa salutare per le tue mattine.

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La guida definitiva agli alimenti probiotici

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In questa guida definitiva, trova tutte le informazioni necessarie per approfondire il mondo del cibo probiotico. Maggiori informazioni in Bioguía ...

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Cibo vegano: una guida completa per coloro che vogliono adottare questa dieta

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La dieta vegana è salutare, ma devi sapere come bilanciare i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno

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5 cibi giapponesi che dovresti provare qualche volta nella tua vita

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Se sei uno degli amanti della cultura giapponese, o fino ad ora non ti sei mai immerso in essa, ti diciamo quali sono i 5 alimenti che dovresti provare, almeno una volta nella vita.

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5 libri che ti aiuteranno a iniziare una vita vegana

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Se preferisci, inizia a guardare documentari, ma non perdere mai questi libri sul veganismo.

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Prepara deliziose frittelle senza farina con questa semplice ricetta

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Regalati un gusto naturale e salutare con questa ricetta di frittata di zucca senza farina. È adatto per i principianti!

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5 infusi che ti aiuteranno a perdere peso

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Se stai cercando di perdere peso, puoi accompagnare la tua dieta e l'esercizio fisico regolare con una di queste cinque bevande.

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Come congelare in contenitori di vetro senza rompere

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Impara i trucchi per utilizzare i contenitori di vetro nel congelatore senza danneggiare o perdere bevande o cibo.

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Passo dopo passo: come preparare lo yogurt fatto in casa

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È uno spuntino sano che puoi abbinare a frutta, muesli o qualsiasi cosa ti piaccia di più. Tienilo sempre a portata di mano con questa ricetta.

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L'olio di cocco è buono o cattivo? Finalmente uno studio ha posto fine alla controversia

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Sono state dette cose così contraddittorie che è diventato un argomento angosciante per chi cerca uno stile di vita sano. Ma alla fine qualcuno ha fatto un test empirico su un folto gruppo di persone.

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Come preparare la pasta di nocciole fatta in casa

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Un accompagnamento ideale per toast, dessert e torte.

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I 3 principi della filosofia

I 3 principi della filosofia "slow food" che cerca di salvare la tua salute

La cucina o lo slow food cercano di riportarci alle nostre radici e allontanarci dallo stile di vita sedentario.

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L'elenco definitivo dei 5 cibi più sani al mondo (e come mangiarli)

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Questa top 5 ti aiuterà a scegliere gli ingredienti più sani da incorporare nei tuoi pasti.

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Come preparare il chocoflán o

Come preparare il chocoflán o "torta impossibile"

Una ricetta che unisce il pan di Spagna spugnoso alla morbidezza del sformato.

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Gelati naturali, gustosi e rinfrescanti

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I frutti sono i cibi più ricchi di vitamine e forniscono l'acqua e gli zuccheri necessari per aiutare a far passare un po 'il calore. Un modo divertente e salutare è quello di offrire, come ...

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10 consigli per iniziare una dieta vegana

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Se stai pensando di smettere di consumare prodotti di origine animale, questi suggerimenti ti aiuteranno a muovere i primi passi.

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Brownies alla banana facili da preparare

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I brownies sono uno dei dessert preferiti di molte persone e di solito sono fatti con cioccolato. Ma perché non provare una nuova alternativa?

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Ricetta ricca per pasta di avocado

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Una ricetta molto facile e semplice per farlo, con meno di 20 minuti di preparazione, migliorerà il sapore della tua pasta e la renderà super gustosa. Ingredienti: - 350 grammi di spaghetti ...

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Biscotti per abbassare il colesterolo

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Un'alternativa salutare per colazioni e spuntini.

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Quali sono i benefici del consumo di moringa

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Scopri i vantaggi di foglie di moringa, fiori, baccelli e radici per la tua salute.

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Spirulina: tutto ciò che devi sapere su questa alga magica

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La spirulina è uno dei cibi preferiti dagli atleti e il cibo degli astronauti. È un'alga iper nutriente! Qui ti diciamo tutto.

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Barrette energetiche ai cereali

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Ciò che non tutti sanno è che le barrette di cereali che vengono prodotte industrialmente e commercializzate in grandi magazzini di solito vengono sature di aromi, zuccheri e altri tipi ...

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Crauti: conosci tutti i suoi benefici e impara a farlo facilmente a casa

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I crauti sono un alimento probiotico, facilissimo da preparare in casa e con incredibili proprietà salutari. Scopri tutto a riguardo!

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Bevande analcoliche senza zucchero o calorie, ingrassano o no?

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Le bibite analcoliche senza zucchero sono ancora dolci perché contengono dolcificanti. Sono "più sani"? Aiutano a perdere peso? Si ingrassano?

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Ragioni per cui la dieta occidentale è dannosa per te

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La dieta occidentale è una delle peggiori al mondo e tuttavia è una delle più consumate. Sai quanto ti sei fatto male?

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Torta di carote senza uovo, olio o burro

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Preparazione dolce sana e deliziosa con tutte le proprietà della carota.

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Come ordinare il frigorifero in modo da non dover gettare cibo

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Organizzare correttamente il tuo frigorifero eviterà che il cibo si rovini, ma ti aiuterà anche a essere più consapevole e a risparmiare denaro.

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Come perdere peso con Camu Camu, un frutto amazzonico tanto ricco quanto nutriente

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Questo frutto dall'acido al dolce cresce su un cespuglio nell'Amazzonia peruviana. Con la pelle rossastra e la polpa gialla, è grande come una piccola prugna.

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Delizioso pane con spinaci e formaggio

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Un pane o budino delizioso, soffice e nutriente di spinaci e formaggio; ideale per accompagnare tutti i pasti.

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Passo dopo passo: come preparare la mousse al cioccolato vegana

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Non richiede albumi d'uovo, crema di latte o altri prodotti di origine animale. Per farlo, devi solo mescolare tutti gli ingredienti in una ciotola.

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Come far germogliare i pistacchi a casa

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Nella sezione esperimenti del giardino del giardino, amiamo sempre germinare e piantare cose curiose, l'abbiamo visto con cose come germinare lattuga, carote, sedano, cavolo o porro senza bisogno di semi e anche nel caso ...

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Rimedio domestico facile per pulire il sistema digestivo

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Esistono molte opzioni per migliorare la nostra salute. Uno di questi è integrare i frullati nella nostra routine come complemento della nostra dieta.

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Gelato con petali di rosa

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Ingredienti: - 200 gr. di petali di rosa biologici - 1/2 litro di latte (puoi farlo con latte di mandorle) - 1/2 litro di crema o latte - 1 cucchiaino di essenza di ...

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Frutto della passione: frutto della passione in un dessert super facile

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Prepara una torta dolce senza cucinare con questo frutto tropicale dolce e leggermente acido, ricco di vitamine e con proprietà antiossidanti.

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Cheesecake alla banana semplice e cremoso

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Prepara questa nuova versione della classica cheesecake.

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Come preparare le frittelle di zucca

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Scopri come preparare semplici snack salutari alla zucca.

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30 trucchi per mantenere il cibo più a lungo

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Modi curiosi per conservare più a lungo il cibo che mangi ogni giorno.

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Come

Come "nutrirti come il Buddha" e vivere mille anni

Il buddismo può essere la chiave per migliorare i tuoi squilibri alimentari.

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Cibi orientali che dovresti includere nella tua dieta

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La dieta occidentale non è esattamente la più sana. Ti offriamo alcuni cibi orientali che puoi iniziare a consumare per essere più sano.

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Afrodisiaci che funzionano, secondo la scienza

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Si parla molto di "soluzioni" per un basso desiderio sessuale; e l'alimentazione con cibi afrodisiaci è uno di questi. Ma è un mito o è vero?

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I 5 segreti che spiegano perché i giapponesi sono così magri

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C'è una spiegazione dietro l'incredibile salute giapponese.

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Narda Lepes:

Narda Lepes: "Devi mangiare in stagione: più piante e meno carne"

In una conversazione con Gerry Garbulsky, lo chef argentino ha parlato dell'importanza di conoscere i processi che il cibo attraversa prima che raggiungano i nostri piatti.

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Dieta di Okinawa: il segreto orientale per vivere più a lungo

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La dieta degli abitanti di Okinawa è stata studiata da diversi gruppi di esperti, poiché sembra garantire una longevità salutare. Questo è il segreto orientale che dovresti conoscere.

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Qual'è la differenza tra vegetarian e vegan?

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Scopri in cosa consiste il cibo vegetariano e vegano, quali sono le loro differenze, benefici e classificazioni.

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Ricetta semplice per la brusqueta mediterranea

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Una ricetta che può farti uscire dai guai è questa. Con ingredienti diversi, questo concetto è utile quando devi mettere insieme spuntini o quando hai ospiti a casa. Questo è...

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Iperpalataboli: una volta assaggiati, non puoi smettere di mangiarli

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La composizione di questi alimenti li rende avvincenti. Un recente studio fornisce alcune chiavi per identificarli ed evitare di acquistarli.

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Cestini di verdure e formaggi

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Abbiate il coraggio di innovare con questa ricetta molto semplice e gustosa.

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7 voglie sane per sostituire i dolci

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Se stai cercando di prenderti cura di te o di perdere peso, ma il tuo problema è la tentazione dei dolci, sostituiscili con queste semplici ricette!

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Quali sono le proprietà di frutta e verdura in base al loro colore

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Niente è una coincidenza in natura e queste informazioni possono semplificarti la vita.

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È possibile migliorare naturalmente la riserva ovarica?

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Un ginecologo specializzato in trattamenti per la fertilità direbbe di no. Vorrei dirti che quando gli indici con cui viene misurata la riserva ovarica sono cattivi, non c'è nulla da fare. Per loro le ovaie "si sono consumate". Le tue misure si basano su ...

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Prova queste posizioni yoga per rafforzare i muscoli della pancia. Non è solo una questione di estetica, fallo per la tua salute!

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Ricetta dolce: calzolaio di pesca

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Goditi questo dessert alla frutta rinfrescante.

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Non hai bisogno di altro per rinfrescare il tuo corpo e disintossicarlo allo stesso tempo.

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Zuchinni ha molti benefici nutrizionali, tra questi, ha poche calorie e un alimento perfetto per proteggere le cellule dai danni ossidativi poiché la sua corteccia contiene ...

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Prepara una versione diversa della pizza tradizionale, ideale da condividere con la famiglia o gli amici.

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Incorporare questi alimenti nella dieta per ritardare la comparsa dei capelli grigi dalla tua giovinezza.

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La quinoa è ricca di vitamine del gruppo B, vitamina C, E, tiamina, rivoflavina ed è ricca di minerali, tra cui fosforo, potassio, magnesio e calcio. A parte quello...

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Zucchini Burger Tower

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Hamburger di zucchine semplici da preparare in pochi minuti.

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Acqua di uva passa: il rimedio magico per sgonfiare la pancia e sentirsi benissimo

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Bere acqua di uva passa al mattino è il modo migliore per avere una giornata libera da infiammazione e disagio. Qui ti diciamo come farlo. È semplicissimo!

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Cheesecake giapponese con solo tre ingredienti

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Questa ricetta è estremamente semplice, ma il risultato finale è molto speciale. La cosa migliore è che hai solo bisogno di tre ingredienti per farlo. Lo proverai?

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Qual è il tuo tipo di corpo e quanta acqua devi bere per perdere peso?

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In generale, ci sono tre tipi di corpo. Ognuno ha le sue peculiarità, quindi quando si tratta di perdere peso è importante identificare i tuoi.

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Non buttare via i semi! Usa le pepite di papaia per questa fantastica ricetta di disintossicazione

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I semi o i semi di papaia hanno incredibili benefici. Non buttarli via! Oltre a evitare gli sprechi, puoi preparare questa bevanda disintossicante.

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Aiuta il tuo corpo a liberarsi del grasso accumulato nell'addome con questo succo naturale che puoi preparare a casa.

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5 insalate ricche di proteine

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Prepara queste insalate nutrienti per incorporare più proteine ​​nella tua dieta.

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Mangiando buccia di banana, potrebbe soppiantare la carne?

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Alcuni lasciano carne per l'ideologia, mentre altri lo fanno per motivi economici. Potrebbe essere un'alternativa per sostituirlo?

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7 super alimenti che hanno un sostituto altrettanto efficace e più conveniente

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Questi 7 super alimenti fanno molto bene al tuo corpo, ma hanno sostituti sconosciuti che ti piacerebbe sapere.

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Queliti: piante messicane le cui proprietà nutritive sono sconosciute ai più

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I quelite sono ampiamente consumati in Messico a causa della loro economicità. Hanno grandi proprietà che devi conoscere.

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Pizza a base di avocado

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Un'alternativa salutare che non include raffinate farine bianche e conserva la consistenza e il sapore caratteristici dell'avocado.

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5 cibi arabi che potresti non aver ancora provato

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I cibi arabi sono squisiti quanto equilibrati nei loro ingredienti e nell'uso delle spezie. Grazie agli immigrati, non solo nei paesi arabi puoi mangiare piatti tipici della loro cultura. Qui ti diremo 5 che sarebbe bene per te provare a sfidare e dare un gusto al tuo palato.

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5 ingredienti per rendere più sano il tuo caffè mattutino

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Questi cinque ingredienti sono tutto ciò che serve per riempire il tuo caffè di sostanze nutritive e antiossidanti.

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Crostata tricolore di carote, barbabietole e broccoli

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Un'alternativa colorata per incorporare le verdure nelle ricette di tutti i giorni.

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I risultati sono visibili in breve tempo quando li rendi parte della tua dieta.

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Marchesa al cioccolato senza farina o latticini

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Un dolce e delizioso dessert che non contiene farina o latticini.

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La migliore dieta per eliminare le gomme sul retro

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L'esercizio fisico è importante per sbarazzarsi delle gomme, ma non è sufficiente. Questo è ciò che dovresti includere ed evitare nella tua dieta per eliminare il grasso.

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Pizza di cavolfiore senza farina

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Un'opzione per incorporare il cavolfiore nei tuoi pasti ed evitare l'uso di farine bianche. Maggiori informazioni su La Bioguía.

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Sandwich di falafel con verdure

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Una ricetta semplice e deliziosa per preparare un delizioso sandwich di falafel di verdure.

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10 alimenti per far funzionare il tuo sistema digestivo come nuovo

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Una buona dieta influenza il processo digestivo di selezione dei nutrienti essenziali

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Crumble di mele caldo con gelato

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Questa è una ricetta semplice, un po 'dolce e ricca da gustare con gli amici! Ingredienti - Zucchero biologico 25 gr. - Tuorlo 1 unità - Burro 50 g - Farina 100 gr. (puoi anche usare ...

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Dessert al cioccolato con semi di chia

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Combina il sapore del cioccolato con tutte le proprietà dei semi di chia attraverso questa ricetta facile e super salutare. Maggiori informazioni su La Bioguía.

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Come preparare la soia strutturata, un'alternativa economica e proteica alla carne

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Per vegani e vegetariani, o per coloro che vogliono ridurre il consumo di carne, questo è un buon modo per incorporare le proteine.

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Tacos originali, con pasta di formaggio!

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Ricetta semplice per gustare il sapore dei tacos in modo diverso.

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Parfait di gelato con liquore e biscotti al cioccolato

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Un dessert fresco e cremoso con tutto il sapore del cioccolato.

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Se hai voglia di cibo veloce e vegano, questa ricetta hot dog è la tua migliore opzione.

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L'anguria, nota anche come spilla, anguria o melassa, è uno dei frutti più grandi di tutti i noti e può raggiungere fino a 10 chili di peso. Anguria, uno dei ...

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Che cos'è

Che cos'è "ecoismo"? Un disturbo che potresti soffrire senza saperlo

Gli ecoisti hanno un'autostima molto bassa e lottano quotidianamente per trovare la propria identità.

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Raw Brownie di Máximo Cabrera. Una ricetta ricca e buona.

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Lo chef leader nella cucina cruda presenta un dolce sano, sostenibile e naturale da preparare in pochi minuti. Una ricetta nutriente e gustosa da condividere.

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Come preparare yogurt al cocco senza latte

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Goditi questa deliziosa ricetta di yogurt al cocco. Un'alternativa ai normali yogurt, che ti riempirà di energia ed è più sottile con la natura.

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Mousse al cioccolato e avocado

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Un dessert super facile, senza cottura e senza farine, così puoi rallegrarti usando l'avocado anche nelle ricette dolci.

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Biscotti sani in un minuto!

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Una ricetta super semplice per cambiare i pacchetti di biscotti per quelli che puoi prepararti in un minuto e senza usare farina, burro, uova o zucchero.

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